Tu paniques souvent ?
Tu te sens angoissé(e) mais tu sais pas trop pourquoi ?

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Essaie une des petits astuces !

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1. Méditation

= s'asseoir, fermer les yeux et pas bouger. 

Pas aussi difficile non ;) 

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2. Respiration

Inspire par le nez

Bloque

Expire par la bouche

Bloque

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3. Comptes de 50 à 0

Et à chaque fois que tu perds le fil tu recommences...

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4. Ecrire tes pensées (papier & stylo ;)

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5. Crie, pleure... ;) Ca libère

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6. Musique

Du mal à dormir ou à te relaxer ?
Ouvres YouTube, cherche 432hz, 852hz​...

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Tu utilises d'autres astuces ?
Partagons :) 

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